MONICA  International Fitness Academy 『MIFA ミーファ』は、AFAAコンサルタントのMONICAこと除村元子が、安全で効果的な指導のできる様々な目的分野のインストラクター養成を行う横浜山手にあるアカデミースタジオです。除村元子先生は、ダイエットや美容健康に対しての知識や確固たる実績もありフランク&クレバーな人柄で、親身丁寧かつ確実なパーソナル指導を行います。老若男女問わずファンの多い除村先生は全国各地からいらっしゃるほどの人気っぷりです。本気で堅実な身体へと養成することが使命であると考えています。

除村元子

MIFA代表
MONICA 除村元子

キックボクシング・インストラクター、社会体育学修士。
日本女子体育大学体育学部体育学科ダンス研究室卒/ Washington State University大学院卒。
横浜市立東俣野養護学校非常勤講師から株式会社ゴールドウィンフィットネスサポート勤務後、フリーインストラクターとして池袋リボン館勤務/AFAAコンサルタントとなる。
1995年渡米。WSU卒業後、帰国。ゴールドジムを中心にフリーインストラクターとして活動。
AFAAコンサルタントとして、ワークショップ、養成コースを担当。現在に至る。

メディア掲載/著書紹介

テレビ出演や、女性誌(ViVi、フラウ、ラヴィトランタン、Cawaii)の特集のためにダイエットメニューなどの作成、キックボクシングエクササイズを誌上指導している。

    
     

  • カーディオ・キックボクシング
    • 有酸素運動にコーディネイトされたキックボクシングエクササイズ。脂肪燃焼、体力向上、筋トレによるボディシェイプ、ストレス解消に効果を発揮します。
    • 強度★★★★★ 難易度★★★
  • 天空大河(テンクウタイガ)
    • 有酸素運動にコーディネイトされた格闘技エクササイズです。従来の格闘技のイメージよりソフトな指導で、脂肪燃焼、体力向上、筋トレによるボディシェイプ、ストレス解消の他に、自尊心の向上を狙います。
    • 強度★★★   難易度★★★★★
  • Qren(キューレン)ボディメンテナンス
    • 特に中高年者を中心にした骨盤体操を行います。女性特有の婦人科系。更年期疾患や、不定愁訴の改善に役立ちます。
  • ヨガ
  • ピラティス
  • 太極舞
  • フィットネス フラ・古典フラ
  • フィットネス タイチー(太極拳)
  • 各種インストラクター養成コース
    • 安全で効果的なAFAA公認エクササイズを指導するインストラクターの養成コースです。パーソナルプログラムでキャリア豊富なインストラクターやアシスタントコーチが完全サポートいたします。インストラクターにならなくても、愛好者の方やダイエット希望の方にも対応いたします。
キックボクシング,インストラクター養成



 
 

 
 Studio M (スタジオエム)
〒231-0862 横浜市中区山手町135-13
※駐車場あります。お問合わせください。
TEL : 045-877-5647
Email : monicafitnessacademy@gmail.com


著書: MONICA(除村元子)
出版社: リットーミュージック A4版

女性のための格闘技系フィットネスDVDブック!

最近、スポーツクラブの人気プログラムとなっているファイティング系フィットネスを自宅で手軽にできるDVDブックです。このエクササイズは、音楽に合わせたエアロビクス(有酸素運動)にキックボクシングの動きを組み合わせたもので、脂肪燃焼効果が高く、基礎代謝力も上げられるのが大きなポイント。また、パンチやキックを打つことでストレスも発散できます。動きはとてもシンプルで、初心者の方でもすぐに始められます。グローブなどの道具も必要なく、実際に人にパンチを打つわけではないので安全です。このエクササイズでカラダとココロを同時にキレイにして、いつでも健康で元気いっぱいに活動できる“負けないカラダ"を手に入れませんか?
 

この本が負けないカラダを作る理由

◎脂肪燃焼効果の高いプログラムで思い通りにボディメイクできる!
◎基礎代謝力を高めて、リバウンドしないカラダになる!
◎パンチやキックを打ってストレス発散! 自尊心の高いココロを作る
◎DVDを観ながら動きを確認! 自宅でスタジオレッスンが受けられる
◎1つのエクササイズは1分間! 無理なくマイペースでできる
◎動きはどれもシンプル! 初心者でもすぐにマスター!